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감성 회복을 위한 디지털 디톡스 – 소음 많은 세상 속 나를 지키는 루틴 감성 회복을 위한 디지털 디톡스 – 소음 많은 세상 속 나를 지키는 루틴하루 종일 스마트폰 속에서 ‘나’를 놓치고 있었다출근길, 아이 등원 후, 잠깐의 짬시간, 저녁 설거지 끝난 후, 그리고 잠들기 직전까지. 어느새 하루의 대부분을 스마트폰과 함께 보내고 있다는 걸 느꼈어요.처음엔 정보였고, 소통이었고, 휴식이었지만, 어느 순간부터 피로, 비교, 불안, 무기력이 더 커졌죠.그래서 저는 작게 시작했어요. 하루 한 번, 30분간 스마트폰을 멀리 두는 것. 그 30분이 저에게 얼마나 많은 감정을 되살려주는지, 직접 경험하고 나서야 깨달았습니다.이번 편에서는 디지털 디톡스를 통해 감성을 회복하고, 나를 되찾는 루틴을 소개할게요.1. 스마트폰 없는 ‘감정 산책’디지털 디톡스를 처음 실천한 건 걷기였습니다. 음악도.. 2025. 6. 13.
감성을 실현하는 행동 루틴 – ‘작은 실천’으로 감성을 지키는 법 감성을 실현하는 행동 루틴 – ‘작은 실천’으로 감성을 지키는 법느낌만으로는 오래가지 않는다가끔 그런 날이 있어요. SNS에서 누군가의 감성적인 사진을 보고 순간 가슴이 뭉클해지는데, 잠시 후엔 다시 회의록, 육아 준비물 리스트, 오늘 저녁 반찬 걱정 속으로 되돌아오는 날들.감성이라는 감정은 ‘순간’에 머물면 사라지고, ‘실천’으로 이어져야 내 안에 머뭅니다.바쁜 일상 속에서도 감성을 놓치고 싶지 않아, 저는 몇 가지 작은 루틴을 만들었습니다.거창하지 않고, 누구나 실천할 수 있는 작은 습관이지만 그것들이 내가 어떤 사람인지 잊지 않게 해주더라구요.지금부터 제가 매일 실천하며 감성을 유지하는 방법들을 나눠볼게요.1. 감성 글귀, 읽고 끝내지 말고 '써보자'아이를 재운 뒤 조용한 밤, 책 한 권을 펼치면 .. 2025. 6. 12.
감성을 잃지 않는 워킹맘의 루틴 5가지 – 나를 위한 취향 만들기 감성을 잃지 않는 워킹맘의 루틴 5가지 – 나를 위한 취향 만들기지치지 않기 위한 감성의 틈아이를 등원시키고, 출근하고, 일을 마치고 다시 아이와 하루를 마무리하는 일상. 매일 반복되는 이 시간 속에서도 우리는 ‘나만의 취향’을 잃지 않고 싶습니다.감성이란 거창한 게 아닙니다. 아침에 마시는 커피 한 잔, 좋아하는 향, 소중한 노트 한 권, 그리고 하루를 다르게 바라보게 해주는 작지만 단단한 루틴 하나면 충분하죠.이번 글에서는 워킹맘이 감성을 유지할 수 있는 루틴 5가지를 소개합니다. 복잡한 하루 속에서 나를 지키는 작은 습관들, 지금부터 함께해 볼까요?1. 아침에 나를 깨우는 향 – 취향이 담긴 홈 카페 루틴하루의 시작은 무심하게 흘려보내기 쉽습니다. 하지만 취향이 담긴 ‘향’으로 시작한다면 그 하루는.. 2025. 6. 11.
마음이 어지러운 날, 인생선배가 말해주는 감정을 정리하는 5가지 루틴 마음이 어지러운 날, 감정을 정리하는 5가지 루틴1. 감정을 방 안에 쌓아두지 말기일을 마치고 돌아온 밤, 온몸은 지쳤는데 마음은 더 복잡하게 뒤엉켜 있는 날이 있습니다.이유 없이 예민해지고작은 말에도 감정이 요동치고아무 일도 하기 싫은데 죄책감까지 밀려오는 날그건 감정이 정리되지 않은 상태에서 하루하루를 밀어붙이며 살아온 몸과 마음의 신호입니다.감정 정리도 습관이 필요합니다.청소처럼 쌓아두지 말고, 조금씩 비우고 꺼내야 더 단단해질 수 있습니다.지금부터 소개할 5가지 루틴은 마음이 복잡한 날을 더 이상 무겁게 마무리하지 않도록 도와줄 아주 작지만 실용적인 감성 정리법입니다.1. 5줄 일기 – 감정의 모양을 말로 정리하기하루를 마치기 전, 노트나 메모장에 ‘감정 중심’의 짧은 일기를 써보세요. 형식은 단.. 2025. 6. 4.
감성 여행 대신 감성 책 한 권-6월 추천 에세이 5선 감성 여행 대신 감성 책 한 권-6월 추천 에세이 5선감성이 고픈 계절, 책으로 떠나는 마음의 여행바쁜 일상 속에서 긴 여행은 쉽지 않습니다. 특히 워킹맘처럼 하루 24시간이 촘촘히 채워진 이들에게는 여행을 준비하고 떠나는 여유조차 사치처럼 느껴질 때가 있죠.하지만 감성이 고플 땐, 물리적인 이동이 아닌 ‘마음의 이동’만으로도 충분히 위로받을 수 있습니다. 바로, 책 한 권이 건네는 조용한 여행을 통해서요.이번 글에서는 혼자만의 저녁 시간, 주말의 조용한 아침, 짧은 이동 중에도 펼쳐 볼 수 있는 감성 에세이 5권을 추천드립니다.조용히 앉아 책을 읽을 시간조차 없는 워킹맘에게 힐링을 선물해 줄수 있는 짧지만 강한 임팩트 있는 글이 있는 책들이니 꼭 한번 읽어 보시길 추천드립니다.1. 아무튼, 비 – 정지.. 2025. 6. 3.
주말이 기다려지는 워킹맘의 금요일 밤 루틴-나를 위한 1시간 만들기 주말이 기다려지는 워킹맘의 금요일 밤 루틴-나를 위한 1시간 만들기1. 워킹맘의 금요일 밤은 다릅니다세상은 TGIF(Thanks God It's Friday)를 외치지만, 워킹맘에게 금요일 밤은 그저 ‘주말을 위한 준비일’일지도 모릅니다. 오전엔 직장에서 일하고, 퇴근 후엔 다시 엄마의 일과가 시작되죠. 아이 밥 챙기고, 숙제 봐주고, 밀린 빨래를 돌리고, 그 와중에 다음 주 급식표와 시간표를 체크하다 보면 어느새 밤 10시를 넘깁니다.그렇게 모두 잠든 밤, 거실 불을 은은하게 켜고 앉았을 때, 비로소 나만의 시간이 시작됩니다. 이 순간은 비록 짧지만, 하루를 온전히 살아낸 나를 위한 ‘작은 여행’과도 같습니다.여행은 멀리 떠나는 것만이 아닙니다. 매일 반복되는 일상 속에서 나를 찾는 조용한 시간 역시 .. 2025. 6. 2.

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